Üye Girisi Yapmamissiniz Ya Da Zaten Bir Klas En Klas Forum Sitesi Üyesi Degilsiniz. Forumlardan Yararlanabilmek Için Üye Olmalisiniz. Lütfen Buraya Tiklayarak Ücretsiz Üye Olunuz.
  Klas En Klas Forum Sitesi > Klas Forum Bayanlara Özel Bölüm > Kadınca Serbest alan  > Hamilelik Dönemi, Anne ve Çocuk > doğum sonrasında egzersiz
Konu Bilgileri Kisayollar
Konu Basligi doğum sonrasında egzersiz
Cevaplar 0
Önceki Önceki Konu
Görüntüleyenler0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Görüntülenme 184
Sonraki Sonraki Konu

Sayfa: [1]   Aşağı git
  Bu Konuyu Gönder  |  Yazdır  
Gönderen Konu: doğum sonrasında egzersiz  (Okunma Sayısı 184 defa)
11 Ocak 2008, 23:39:24
Administrator
*
Üye Grubu : O Bir Klas
Yas : 24
Nerden :
Kayit Tarihi : 24 Şubat 2007, 15:23:30
Mesaj Sayisi : 3150
Konu Sayisi : 473
Üye No : 15
Rep Gücü : Rap 45
Offline Offline

WWW
« : 11 Ocak 2008, 23:39:24 »



Doğumdan sonra ortalama 4 ay içinde tüm vücut fonksiyonları eski şekline dönecektir. Ama bu sırada doğum yapan kadının vücudunda meydana gelen kas ,deri vs elemanlarının yeniden daha düzenli hale gelebilmesi yapılacak egzersiz hareketlerine bağlıdır. Eğer yeterince egzersiz yapmazsak sarkık bir karın meydana gelecektir. Aşağıda yapılması gereken egzersiz hareketlerini şekil halinde görülmektedir (resimlerden biri üzerine tıklayın).
Göğüs Kasları İçin Egzersizler

Bu egzersizler hamilelik ve süt verme döneminde göğüsleriniz sarkmasını önlemek için yapılmalıdır.

Bel İnceltici Egzersizler

Karın Kasları İçin Egzersizler

Kalçalar İçin Egzersizler

Bacaklar İçin Egzersizler
Moderatöre Bildir   Logged

Resimlerin Görüntülenmesine Izin Verilmiyor
Resimleri Görebilmek Için Üye Ol veya Giris Yap
Sayfa: [1]   Yukarı git
  Bu Konuyu Gönder  |  Yazdır  

 
Gitmek istediğiniz yer:  

Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntülenme Son Mesaj
Doğum Günü Güzel Şiirler e_f_s 1 265 Son Mesaj 22 Mart 2007, 21:18:16
Gönderen: ESEDULLAH_HAKAN
kutlu doğum özel Dini Videolar ***şehadet gülleri*** 2 204 Son Mesaj 12 Aralık 2007, 09:47:07
Gönderen: dilhüba
KUTLU DOĞUM HAFTASI Dini Bayramlar ve Kutlu Günler duguhan_23 7 222 Son Mesaj 25 Nisan 2007, 20:42:17
Gönderen: duguhan_23
BUGÜNDE BENİM DOĞUM GÜNÜM AMA Bize Özel Günler « 1 2 » Gül_Güzeli 21 463 Son Mesaj 15 Haziran 2007, 20:12:22
Gönderen: Gül_Güzeli
Thsunami felaketi sonrasında ortaya çıkan garip yaratıklar Güzel ve İlginç Resimler (Genel) « 1 2 » ***şehadet gülleri*** 15 185 Son Mesaj 04 Aralık 2007, 16:12:32
Gönderen: TURKUAZ
doğum tarihinize göre hangi otsunuz............. Serbest Kürsü « 1 2 » seher yeli 17 382 Son Mesaj 02 Nisan 2008, 11:07:00
Gönderen: Soul_Eraser
Powered by SMF 1.1.5 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC
Rengli Theme By Burak & Forum



Wap - Wap2 - Wap Forum - XML - Rss - tagged - arsiv
MySQL ile Güçlendirildi PHP ile Güçlendirildi XHTML 1.0 Geçerli! CSS Geçerli!
Bu Sayfa 0.144 Saniyede 23 Sorgu ile Oluşturuldu

12 Ekim 2008, 21:21:32